Yksinkertaiset asiat ovat monesti niitä parhaimpia. Mutta joskus ne asiat ovat niin yksinkertaisia, että niitä ei välttämättä ota tosissaan.
Esimerkiksi golfissa se perinteinen ohje, että pelaajan on tunnettava mailanpään paino svingin ajan. Lukuisat historian parhaimmista pelaajista ja valmentajista ovat korostaneet tämän merkitystä. Mm. Jack Nicklaus.
Vaikka Nicklaus on näin sanonut, niin olemmeko silti ottaneet ohjetta riittävän tosissaan? En usko. Sen sijaan sitä niin herkästi lähtee etsimään svingistä paljon hienostuneempia ”salaisuuksia”.
Mutta enää ei tarvitse luottaa pelkästään pelaajien sanaan. Viime vuosina tieteellinen tutkimus on osoittanut, että ns. external focus on golfissa (ja urheilussa) paljon toimivampi kuin internal focus. Eli golfarin on parempi ohjata huomio oman kropan sijasta ulkoisiin asioihin. Esimerkiksi mailaan. Tai vaikka lantion sijasta keskittyy siihen mihin suuntaan jompikumpi lonkka on liikkumassa.
Tutkija Dr. Will Wu kertoo, että tämän ulkoisen huomion merkityksestä on tänä päivänä valtavasti todistusaineistoa. Jopa enemmän kuin sillä että random practice on hyödyllisempää kuin block practice.
Joten ottakaapa asiaksenne säännöllisesti harjoitella sitä, että tuntuma mailanlapaan paranee. Golfarin tehtävä on koko liikkeen ajan tuntea sen paino.
Mikä sitten estää tuntemasta sitä?
Isoin syy lienee mailan liiallinen ohjaaminen. Heti kun yrittää hallita mailaa siitä yksinkertaisesti pitää kiinni liikaa. Ja kun ote puristaa, katoaa fiilis mailaan.
Toinen iso syy on yliaktiivisuus. Mietitään esimerkiksi suunnanvaihtoa. Monelta golfarilta puuttuu tyystin rauhallisuus tuosta svingin kriittisestä vaiheesta. Ja kun sitä oikein aktiivisesti lähtee vetämään mailaa alas käsillä tai käsivarsilla, niin silloin aistimus lavan sijainnista katoaa.
ps. Video on kuvattu ilman mikrofonia joten käännä tarvittaessa voluumit kovemmalle.
Kommentit foorumiin, kiitos.