suunnanvaihto Archives - VaalasGolf.com

joulu 07 2019

Kurssi: Suunnanvaihto

(Vain Jäsenille) Tämän kurssin aihe on suunnanvaihto. On helppo todeta, että suunnanvaihto on golfsvingin kriittisin hetki – siitä osumaan asiat tapahtuvat niin nopeasti, ettei pelaaja niihin juurikaan pysty vaikuttamaan. Kun suunnanvaihto toimii, lyö golfari paljon hyviä lyöntejä. Vastaavasti huono suunnanvaihto tekee hyvän golfin mahdottomaksi.

Kehittämällä suunnanvaihtoa golfari kehittää peliään.

Tässä kurssissa on julkaisuhetkellä 8.12.2019 kahdeksantoista videota. Lisää on tulossa sillä seuraavat projektit ovat tarkastella valikoitujen huippupelaajien suunnanvaihtoa tarkemmin sekä tehdä muutama videota siitä, miten asiaa voi harjoitella.

Vedin jokaisen videon antia yhteen ranskalaisin viivoin. Jossain kohdin lisäsin tai täydensin videon sisältöä parilla ajatuksella.

Osa 1: Mistä kyse

Määritellään suunnanvaihto
Kyse on liikkeestä
Mikä on se ensimmäinen liike alas?
Backsvingin vaatimuksia – paine
Backsvingin vaatimuksia – käsivarsien rakenne
Dynaaminen ajatusmaailma
Miltä parhaiden maila näyttää alas lähtiessä?
Miltä klubipelaaja näyttää suunnanvaihdossa?
Plane mahdollisesti huono mielikuva
Ylävartalon kierto downsvingin alussa
Etummainen käsivarsi ja rintakehä
Etummainen ranne ja lapa
Taaempi lonkka backsvingin lopussa
Etummainen lonkka downsvingin alussa
Käsien suunnat
Taaemman hartian ulkokierto
Miksi vaikuttaa että kädet lähtevät alas ja kohti palloa?
Yhteenveto

Osa 2: Esimerkkejä

Rory McIlroy
Steve Stricker
Tiger Woods

Osa 3: Harjoittelu

Paineensiirto ja maa
Stop’n’Go
Harjoite: Ranteet ja lapa
Harjoite: Taaempi (oikea) ranne
Harjoite: Kyynärpäät yhteen
Harjoite: Seinä
Harjoite: Seinä osa 2
Harjoite: Klo 4
Harjoite: Käsien suunta
Harjoitusväline: Tempo trainer

Osa 4: Kysymyksiä

- Kysymys paineensiirtymisestä

…Tämä video ja kirjoitus on nähtävissä vain jäsenille.

Ole hyvä ja kirjaudu sisään täältä jos olet jo jäsen, kiitos.

maalis 21 2019

Opetusvinkki 45: Tunne mailanpään paino

Yksinkertaiset asiat ovat monesti niitä parhaimpia. Mutta joskus ne asiat ovat niin yksinkertaisia, että niitä ei välttämättä ota tosissaan.

Esimerkiksi golfissa se perinteinen ohje, että pelaajan on tunnettava mailanpään paino svingin ajan. Lukuisat historian parhaimmista pelaajista ja valmentajista ovat korostaneet tämän merkitystä. Mm. Jack Nicklaus.

Vaikka Nicklaus on näin sanonut, niin olemmeko silti ottaneet ohjetta riittävän tosissaan? En usko. Sen sijaan sitä niin herkästi lähtee etsimään svingistä paljon hienostuneempia ”salaisuuksia”.

Mutta enää ei tarvitse luottaa pelkästään pelaajien sanaan. Viime vuosina tieteellinen tutkimus on osoittanut, että ns. external focus on golfissa (ja urheilussa) paljon toimivampi kuin internal focus. Eli golfarin on parempi ohjata huomio oman kropan sijasta ulkoisiin asioihin. Esimerkiksi mailaan. Tai vaikka lantion sijasta keskittyy siihen mihin suuntaan jompikumpi lonkka on liikkumassa.

Tutkija Dr. Will Wu kertoo, että tämän ulkoisen huomion merkityksestä on tänä päivänä valtavasti todistusaineistoa. Jopa enemmän kuin sillä että random practice on hyödyllisempää kuin block practice.

Joten ottakaapa asiaksenne säännöllisesti harjoitella sitä, että tuntuma mailanlapaan paranee. Golfarin tehtävä on koko liikkeen ajan tuntea sen paino.

Mikä sitten estää tuntemasta sitä?

Isoin syy lienee mailan liiallinen ohjaaminen. Heti kun yrittää hallita mailaa siitä yksinkertaisesti pitää kiinni liikaa. Ja kun ote puristaa, katoaa fiilis mailaan.

Toinen iso syy on yliaktiivisuus. Mietitään esimerkiksi suunnanvaihtoa. Monelta golfarilta puuttuu tyystin rauhallisuus tuosta svingin kriittisestä vaiheesta. Ja kun sitä oikein aktiivisesti lähtee vetämään mailaa alas käsillä tai käsivarsilla, niin silloin aistimus lavan sijainnista katoaa.

ps. Video on kuvattu ilman mikrofonia joten käännä tarvittaessa voluumit kovemmalle.

Kommentit foorumiin, kiitos.

touko 25 2018

Opetusvinkki 39: Suunnanvaihto – päivitys

(Vain Jäsenille) Online Golfklubi on ollut olemassa syksystä 2014. Se on sen verran pitkä aika, että ajatus joissain svingin kohdissa muuttuu. Mielellään tietenkin sanon, että kehittyy.

Yksi kohta jossa ajatukseni ovat muuttuneet on suunnanvaihto ja downsvingin alku.

…Tämä video ja kirjoitus on nähtävissä vain jäsenille.

Ole hyvä ja kirjaudu sisään täältä jos olet jo jäsen, kiitos.

elo 26 2017

Oma svingi elokuu 2017 – nopea muutos

On aika katsoa mitä omalle svingille kuuluu. Kesän mittaan on tullut lyötyä rangepalloja tavallista enemmän. Mutta viime viikot olen pitänyt pientä taukoa.

Palattuani taas rangelle oman lyönnin pariin, kuvasin muutaman svingin ja laitoin ne Facebookiin ja Instagramiin. Samassa yhteydessä kysyin porukoilta mitä he treenaisivat minuna.

Ehdotuksia tuli mutta kukaan ei ihan sanonut sitä mihin itse päätin tarttua. Halusin heti parantaa kahta asiaa:

Ylävartalo (selkäranka) suorempaan lähdössä ja suunnanvaihdossa
Liikejärjestys eli downsvingi paremmin alhaalta liikkeelle

Joku varmasti huomaa, että ongelmat ovat samoja vanhoja joista olen puhunut jo ensimmäisessä oman svingin katsauksessa. Mutta tällä kertaa kuvasin myös seuraavan rangesession, jossa keskityin yllä oleviin asioihin. Svingi näyttikin paremmalta heti ja vauhtikin parani Foresight GCQuad launch monitorin mukaan.

Joten nyt pitää sitten harjoitella lisää, jotta muutokset pysyvät paremmin. Ja kyllä, olen tällä kertaa harvinaisen tyytyväinen. En oikein muista, että olisin koskaan pitänyt siitä miltä oma svingi näyttää. Ja tietysti myös nyt on paljon parannettavaa, esimerkiksi oikea hartia downsvingissä, mutta palataan siihen myöhemmin.

Kommentteja saa jättää alle, Jäsenille löytyy oma foorumi.

tammi 10 2017

Opetusvinkki 25: Hogan ei pitänyt oikeaa kyynärpäätä …

(Vain Jäsenille) … lähellä, kyljessä kiinni. Ei sinnepäinkään, Ben Hogan teki ihan jotain muuta backsvingin alussa. Siitä enemmän alempana.

Mietin taas viime aikojen yleisimpiä aiheita golftunneilla. Monesti nämä aiheet ovat sama asia kuin yleisimmät väärinkäsitykset, jutut joista on enemmän harmia kuin hyvää. Yksi ehdottomasti yleisimmistä – oikean (taaemman) kyynärpään pitäminen lähellä, jopa kyljessä kiinni backsvingin aikana.

Valtaosa harrastelijoista tekee niin. Tai ainakin pitää sitä tavoittelemisen arvoisena asiana. Ja moni sanoo että niinhän Hogankin teki.

Valitettavasti tämä johtaa isoihin ongelmiin. Oikeana kyynärpää jämähtää paikoilleen alussa, seurauksena kädet pyörähtävät ympäri, maila karkaa kauas pois minkäänlaiselta sopivalta alueelta ja lopulta suunnanvaihdosta katoaa kaikki dynaamisuus. Downsvingi lähtee alas lapa edellä tai käsillä, kummin vain haluat sanoa.

Hyvin toimivan golfsvingin juttuja on sporttinen suunnanvaihto. Kenen tahansa tavoitteena tulisi olla liike joka lähtee ”alakerrasta” ja jossa lapa reagoi viimeisenä. Tässä kohtaa oikean kyynärpään ja käsivarren rooli backsvingissä ovat tärkeässä asemassa.

Katsotaan tässä videossa tarkemmin, miten Hogan lähti backsvingiin ja mitä hänen oikea kyynärpää teki sen aikana. Katsotaan myös muutamia muita pelaajia: Nicklaus, Rory ja Zach Johnsson.

…Tämä video ja kirjoitus on nähtävissä vain jäsenille. Ole hyvä ja kirjaudu sisään täältä jos olet jo jäsen, kiitos.